Enfermedades reumáticas

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Cuando hablamos de envejecimiento también tenemos que hablar de enfermedades reumáticas, pues estas dos situaciones van de la mano.

Cuando hablamos de enfermedades reumáticas no hablamos de una sola enfermedad, sino que es un grupo muy amplio de enfermedades, entre las que se encuentran, por dar algunos ejemplos:

• Artritis psoriásica

• Idiopática juvenil y reumatoidea

• Espondilitis anquilosante

• Ojo seco

• Fibromialgia

• Gota

• Lupus Eritematoso Sistémico

• Miopatías

• Osteoporosis

• Polimialgia reumática

• Reumatología pediátrica

• Artrosis (artritis)

• Lumbalgia

• Etc.

Por otro lado, si hablamos de estadísticas, tenemos que de un 20 a un 30% de los adultos presentan alguna enfermedad reumática o músculo esquelética a lo largo de su vida.

Y hablando en general, en las personas mayores de 50 años tenemos que la incidencia puede ser mayor del 30%.

Alguna de la sintomatología que se presenta en estas enfermedades tenemos:

• Dolor crónico en articulaciones

• Edema

• Deformidad

• Limitación en el rango de movimiento

También:

• Rigidez e imposibilidad de moverlas

• Dolor crónico

• Fatiga

• Debilidad

• Aumento de la temperatura en la articulación afectada

• Etc.

Entre algunos de los tratamientos que tenemos para este tipo de patologías están:

• Descanso

• Relajación

• Antiinflamatorios

• Analgésicos

• Dieta

• Terapia en agua

• Terapia física

• Aplicación de frío y calor

• Corticoides

• Sustitutos de ácido hialurónico

Y también tenemos que en la actualidad hay investigaciones que están dando resultados, como:

• Células madre

• Péptidos

Los cuales se siguen investigando para entender cómo actúan y cuáles son sus propiedades en la batalla contra estas enfermedades.

¿Y si hablamos del ejercicio?

¿Sería bueno hacer ejercicios y nos darían alguna mejoría? O bien, si los hacemos como parte de nuestro tratamiento, ¿cómo deben ser?

¿De alta intensidad, de baja intensidad, de elasticidad…?

Según investigaciones que se han estado haciendo, ya sea el realizar ejercicios de baja o de alta intensidad, de cualquier forma obtenemos un beneficio en cuanto a:

• Mejoría del dolor

• Discapacidad

• Funcionamiento de las partes afectadas (osteomusculares)

E incluso en actividades del día a día, como:

• Vestirnos

• Subir o bajar escaleras

• Etc.

Pero, ¿y si solo hacemos ejercicios de alta intensidad, qué pasa?

Bueno, este tipo de ejercicios, que se definen como aquellos en los que nuestra frecuencia cardíaca alcanza alrededor del 70% de la frecuencia máxima (entrenamiento aeróbico, resistencia, etc.), también pueden mejorar nuestras actividades diarias por sí solos.

Recuerden que cualquier actividad que llevemos a cabo debe ser recomendada o supervisada por un profesional de la salud relacionado con la actividad física.

Los programas de ejercicio deben ser individualizados y no generalizados para cualquier persona.