LESIONES DE RODILLA: LIGAMENTO CRUZADO ANTERIOR

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En el deporte competitivo e incluso en el recreacional una de las lesiones más temida es la del ligamento cruzado anterior porque si bien pudiéramos decir que no es muy común, pues lamentablemente se está volviendo cada vez más común y sobre todo en las mujeres.

Este ligamento da la estabilidad anteroposterior (de ahí su nombre), pero si se lesiona estamos hablando de una rehabilitación que va de 3 a 6 meses, pero eso no da garantía de que incluso ya después de haberse hecho la terapia física (rehabilitación), llevar a cabo ejercicios de fortalecimiento y decir: “está bien, ya puedes regresar a tu deporte”, otra vez se puede volver a lesionar.

He visto lesiones de este ligamento en jovencitas desde los 12 a 13 años, es decir que están en pleno crecimiento pero ya presentan este tipo de lesión.

Si hablamos del porcentaje de mujeres que se lesionan el LCA anterior tenemos que los estudios demuestran que este ligamento se lesiona de 3 a 6 veces más frecuente en mujeres jóvenes que en los muchachos de su misma edad y en un reporte de las escuelas preparatorias de Estados Unidos hecho durante 15 años y tomando en cuenta hasta una docena de deportes, se vio que el índice de lesiones de cruzado anterior se incrementó en un 32%, es decir más del doble que en los deportistas varones.

Si hablamos de secuelas, entre estas tenemos dolor a largo plazo, osteoartritis temprana, etc.

En palabras de Joseph Janosky (professor of athletic training at Lasell University in Newton, Mass), este problema es a nivel global. Por ejemplo, en Noruega las cirugías de este tipo en adolescentes aumentaron en un 40% en un período de 16 años que terminó en el 2021 y entre 1997 y 2017 en Inglaterra aumentó 30 veces más.

Se dice que en los Estados Unidos hay cerca de 100,000 cirugías de reconstrucción de Ligamento Cruzado Anterior (LCA) cada año.

¿Por qué se lesionan más las mujeres que los hombres?

En una investigación hecha en 16,028 mujeres adolescentes, a las cuales se les grabó al momento de brincar y de aterrizar en el piso (haciendo sentadillas y saltos), se vio que no flexionaban o aterrizaban con un control neuromuscular adecuado (estudio hecho por Janosky).

Entonces una causa puede ser esta: la falta de control neuromuscular; otra, el pasto artificial; otra, que no saben hacer los movimientos adecuados a esa temprana edad; otra puede ser la diferencia anatómica entre hombre y mujer en la articulación de la rodilla, por lo cual se pudieran lesionar. Pero hablando de cuáles son las causas exactas, estas se siguen estudiando.

Prevención

Si hablamos de prevención, ahora que estamos en tiempos del mundial de fútbol hay una serie de ejercicios en un programa hecho por la FIFA que se llama FIFA 11+, que son una serie de ejercicios que mostraron haber obtenido buenos resultados habiéndolos adoptado como una rutina durante los entrenamientos, pero tienen que ser hechos de forma constante (búsquenlos en la web) y no dejar de hacerlos, ya que han demostrado que reducen la incidencia de lesiones del LCA desde un 50 hasta un 80%.

Si tenemos hijas o nietas que jueguen deportes de contacto o simplemente deportes con cambios de dirección, un buen consejo es que hagan ejercicios para fortalecer y evitar lesiones del LCA y con eso se evitan la osteoartritis temprana, que por cierto hay varios programas en la web para evitar las lesiones del LCA.