Durante todo el tiempo que he estado cerca del fútbol siempre lo había visto desde el punto de vista de ser un espectador más, ya sea pegado al televisor o bien estando en un estadio, pero era solo pensando en el juego.

Pero me encontré información la cual está más bien ligada a lo que sucede en nuestro organismo al estar viendo un juego de fútbol, pero ya no desde el punto de vista de un fanático sino más bien desde el punto de vista médico.

Sabemos que el estrés nos avejenta, nos afecta en la vida diaria, nos aumenta el cortisol y la adrenalina y con ello también afecta funciones de nuestro cuerpo como:

• Concentración
• Memoria
• Cambios emocionales
• Fatiga mental

También nos puede causar:

• Depresión
• Insomnio
• Ansiedad
• Inflamación crónica

Además:

• Nos hace hipertensos
• Aumenta el riesgo de enfermedades coronarias
• Dificulta la cicatrización de heridas
• Provoca cambios en el apetito
• Hay aumento de grasa abdominal
• Nos hace más propensos a tener diabetes
• Dormimos menos

Y mejor ahí le paro.

Pero… ¿y eso qué tiene que ver con nuestro amado fútbol?

Pues en un estudio de la Universidad Bielefeld de Alemania (publicado en la revista Scientific en febrero del 25), hecho por un grupo de científicos de esta universidad, en una final de un juego de fútbol midieron las respuestas fisiológicas que tenían algunos de los espectadores en el estadio.

Y vieron que:

• El nivel de estrés aumentaba en un 41% (comparado con días sin juego)
• La frecuencia cardíaca aumentaba más de un 23%

Todo lo anterior iba relacionado con el nivel de la intensidad de las emociones en cada uno de los espectadores a los cuales se les tomaron las medidas.

Y es claro que, de acuerdo a nuestra personalidad (y también a quién le vamos, sobre todo si nuestro equipo va perdiendo), no todos reaccionamos igual en un juego de fútbol.

El fútbol es el juego más popular en el mundo y los investigadores compararon las reacciones fisiológicas de los aficionados en un estadio (aunque también se dan frente a un televisor), con haber hecho una sesión de entrenamiento físico.

Mencionan que incluso estando en la fila 10 tomando cerveza también se presentan estos cambios.

El estudio lo hicieron, como mencioné, en una final, pero hubo antes un seguimiento de estos fanáticos durante las 12 semanas previas.

Sus estudios no fueron tan profundos, pues solo usaron un reloj inteligente en cada uno de los espectadores, pero personalmente creo que si hubieran usado equipo tecnológico más sofisticado, los resultados fisiológicos hubieran sido mayores.

Todo lo anterior se puede aplicar a todos los deportes (en todos hay emoción) y los cambios se dan no importando si ganemos o perdamos, aunque creo que ganando nos relajamos un poco más.

Recuerdo a amigos fanáticos del fútbol que antes de ver un juego importante, la noche anterior no dormían e iban al juego nerviosos, sin comer.

Ah, pero si perdía el equipo al que le iban:

• No le hablaban a su familia
• Seguían sin comer
• El enojo les podía durar días

Y lo mejor era no acercarse a ellos.

Bueno… pues todavía tengo amigos así, y en todos los deportes. Y mientras más emoción, más estrés.

Creo que es difícil sustraernos a las emociones, pero tratemos de hacerlo por nuestro bien.

Recuerdo a un buen amigo mío que me dijo una vez: "Oye Francisco, creo que tú comes emociones", y creo que tenía razón.

Las emociones nos alimentan, sentimos que nos dan energía… pero creo que ya hay que cambiar eso.

English Translation

For all the time I have been close to soccer, I had always seen it from the point of view of just another spectator, whether glued to the television or sitting in a stadium, but always only thinking about the game.

But I came across information that is actually linked to what happens in our body while watching a soccer match, no longer from the point of view of a fan, but rather from a medical point of view.

We know that stress ages us, affects our daily life, raises our cortisol and adrenaline, and with that also affects functions of our body such as:

• Concentration
• Memory
• Emotional changes
• Mental fatigue

It can also cause:

• Depression
• Insomnia
• Anxiety
• Chronic inflammation

Additionally:

• It makes us hypertensive
• It increases the risk of coronary disease
• It hinders wound healing
• It causes changes in appetite
• There is an increase in abdominal fat
• It makes us more prone to diabetes
• We sleep less

And I'll stop there.

But... what does that have to do with our beloved soccer?

Well, in a study by Bielefeld University in Germany (published in the journal Scientific Reports in February of '25), carried out by a group of scientists from this university, they measured the physiological responses of some spectators in the stadium during a soccer final.

And they found that:

• Stress levels increased by 41% (compared to days without a match)
• Heart rate increased by more than 23%

All of the above was related to the level of intensity of the emotions in each of the spectators who were measured.

And it is clear that, depending on our personality (and also which team we support, especially if our team is losing), we don't all react the same way during a soccer match.

Soccer is the most popular game in the world, and the researchers compared the physiological reactions of fans in a stadium (although they also occur in front of a television) to having done a physical training session.

They mention that even sitting in row 10 drinking beer, these changes also occur.

The study, as I mentioned, was done during a final, but there was previous monitoring of these fans during the 12 weeks beforehand.

Their studies were not very in-depth, since they only used a smartwatch on each of the spectators, but I personally believe that if they had used more sophisticated technological equipment, the physiological results would have been greater.

All of the above can be applied to all sports (there is emotion in all of them) and the changes occur regardless of whether we win or lose, although I think winning relaxes us a bit more.

I remember soccer fan friends who, before watching an important game, wouldn't sleep the night before and would go to the game nervous, without eating.

But if the team they supported lost:

• They wouldn't speak to their family
• They kept not eating
• Their anger could last for days

And it was best not to go near them.

Well... I still have friends like that, in every sport. And the more excitement, the more stress.

I think it is hard to detach ourselves from our emotions, but let's try to do it for our own good.

I remember a good friend of mine who once told me: "Hey Francisco, I think you feed on emotions," and I think he was right.

Emotions feed us, we feel like they give us energy... but I think it's time to change that.