Cuando hablamos de ciencia, casi la mayor parte del tiempo la verdad les pertenece a los investigadores. Pero en algunas ocasiones los resultados, aunque son verdades, tienen ciertas variables que descontrolan tanto a los científicos como a nosotros, los médicos.

Sabemos que el alcoholismo es algo muy malo y que puede desarrollarse con mucha facilidad. Como suele darse en contextos sociales, muchas veces no lo percibimos así y, cuando nos damos cuenta, ya es demasiado tarde.

Lo cierto es que, conforme envejecemos, tomamos menos y comemos menos… pero lo ideal es que ese “menos” sea de lo bueno.

El alcohol y el envejecimiento

Este artículo trata de cómo el alcohol, al envejecer, nos trae más problemas médicos, aunque muchas veces no los tomamos en cuenta.

👉 Los riesgos de tomar existen a cualquier edad, pero con el paso de los años afectan a todos nuestros sistemas y órganos: desde los músculos hasta el corazón y el cerebro. De acuerdo con Sara Jo Nixon, de la Universidad de Florida, en los adultos el alcohol acelera el declive de los sentidos.

Además:

• Nos emborrachamos más rápido con menos cantidad.
• El riesgo de caídas es mayor.
• Se pierde masa muscular por el consumo de alcohol.
• Se deterioran reflejos, reacciones y capacidad de pensamiento… incluso con una sola copa.

(Esto se lo voy a tener que decir a mis amigos de tacoterapia, aunque les va a doler no poder tomar como antes… ja, ja, ja, ja).

¿Entonces ya no podemos tomar?

Aquí es donde entran las excepciones. Por ejemplo: hace un par de meses la mamá de un buen amigo celebró su cumpleaños 101 brindando con su copita de tequila (que ha tomado toda su vida). También conozco a otras personas que toman una copa al día, pero no más.

Recomendaciones si decides beber

• No existe una cantidad de alcohol “saludable”.
• El CDC (Centro de Prevención y Control de Enfermedades de EE.UU.) sugiere:
  • 1 copa al día para las mujeres
  • 2 copas al día para los hombres
• Beber en un lugar seguro.
• No manejar ni exponerse a riesgos si no se sienten bien.

En general, los expertos recomiendan que los adultos mayores presten mucha atención a cómo responde su cuerpo al alcohol y dejen de beber si notan que afecta su capacidad física o cognitiva.

⚠️ Lo más dañino, mencionan, es beber muchas copas en una sola sesión.

English Translation

When we talk about science, most of the time the truth belongs to the researchers. But sometimes the results, although true, come with certain variables that throw both scientists and us, the doctors, off balance.

We know that alcoholism is something very bad and that it can develop very easily. Since it usually occurs in social settings, we often don't perceive it that way, and by the time we realize it, it's already too late.

The truth is that, as we age, we drink less and eat less… but ideally that “less” should be of the good stuff.

Alcohol and aging

This article discusses how alcohol, as we age, brings us more medical problems, even though we often don't take them into account.

👉 The risks of drinking exist at any age, but over the years they affect all our systems and organs: from the muscles to the heart and brain. According to Sara Jo Nixon, from the University of Florida, in adults alcohol accelerates the decline of the senses.

In addition:

• We get drunk faster with smaller amounts.
• The risk of falls is higher.
• Muscle mass is lost due to alcohol consumption.
• Reflexes, reactions, and thinking ability deteriorate… even with a single drink.

(I'm going to have to tell my taco-therapy friends this, even though it will hurt them not to be able to drink like before… ha, ha, ha, ha).

So can we no longer drink?

This is where the exceptions come in. For example: a couple of months ago, a good friend's mother celebrated her 101st birthday with a toast of her little glass of tequila (which she has drunk her whole life). I also know other people who have one drink a day, but no more.

Recommendations if you decide to drink

• There is no “healthy” amount of alcohol.
• The CDC (Centers for Disease Control and Prevention) suggests:
  • 1 drink a day for women
  • 2 drinks a day for men
• Drink in a safe place.
• Do not drive or expose yourself to risks if you don't feel well.

In general, experts recommend that older adults pay close attention to how their body responds to alcohol and stop drinking if they notice it affects their physical or cognitive ability.

⚠️ The most harmful thing, they mention, is drinking many drinks in a single session.